Lorsque l’on travaille toute la journée à un bureau, ce n’est pas rare d’avoir mal rapidement au dos. Être assis toute la journée n’est pas bon pour le corps, mais il existe plusieurs petites astuces qui permettent de bien travailler sans souffrir de douleurs au dos.
Astuce n°1 – Avoir une bonne chaise de bureau
Avant d’envisager de faire quoi que ce soit, pour soulager vos douleurs, il est mieux de faire en sorte qu’elle ne s’installe pas. Cela passe souvent simplement par le matériel, le bureau, mais surtout le siège de bureau.
Il est important d’en choisir un qui soit à la fois ergonomique et confortable. Pour le côté ergonomique, il faut un dossier qui s’adapte à votre dos et qui puisse s’adapter, une chaise et des accoudoirs qui puissent se régler en hauteur, ainsi qu’en espacement.
POUR UNE POSITION EFFICACE : Pendant le travail, vous pouvez régler cette chaise de bureau à la bonne hauteur, vous asseoir perpendiculairement et au centre de l'écran, maintenir une posture confortable, améliorer l'efficacité du travail. Après avoir travaillé pendant un certain temps, vous pouvez également activer le mécanisme d'inclinaison, basculez-vous en arrière jusqu’à 15° afin d’étirer votre corps et détendre votre esprit
DOUCEUR ET RESPIRATION : Vous sentez votre dos transpirer après être resté longtemps assis au travail ? L'assise et le dossier de cette chaise de bureau sont en toile respirante qui réduit considérablement la transpiration en été. Le siège rembourré en mousse de haute qualité et le cadre du dossier en plastique peuvent repartir uniformément votre poids et rendre votre siège confortable
SÛR ET STABLE : Le vérin à gaz est conforme à la norme EN 16955:2017, classe 3. La base en acier haute résistance et les roulettes en nylon vous permettent de travailler confortablement sans être dérangé par l'instabilité et le bruit. Le vérin à gaz est certifié par le TÜV Rheinland (certificat présenté par le fournisseur, numéro de certificat : 72745)
Roulettes de sécurité : Les roulettes auto-bloquantes roulent librement lorsque vous êtes assis sur cette chaise d'ordinateur mais la maintiennent en place lorsque vous vous levez
Astuce n°2 – Faire des étirements fréquemment
Ensuite une fois que vous avez choisi une bonne chaise, il faut savoir que cela n’empêchera pas d’avoir quelques douleurs dorsales. Pour éviter d’avoir mal, il est bien de faire des étirements, sur long de la journée.
Vous pouvez les faire en restant simplement assis, ou debout. Depuis votre chaise étirez vous le dos en levant les bras et en basculant de gauche à droite, tendez vos jambes, tournez la tête de gauche à droite. Si vous le faites debout, basculez votre buste en avant et tentez de toucher vos orteils.
Astuce n°3 – N’hésitez pas à travailler debout par moments
Si malgré ça, vous commencez à ressentir des douleurs dorsales, la dernière solution est de passer quelques instants à travailler debout. Il existe des bureaux relevables, qui peuvent monter et descendre, ce qui vous permettra de travailler debout.
Si vous ne pouvez pas surélever votre bureau, alors prenez un moment pour marcher, durant un coup de téléphone par exemple. Pendant vos pauses évitez l’ascenseur et prenez les escaliers, quelques instants debout vous permettront de détendre votre dos.
【Système de Levage Électrique en Hauteur Réglable】- Facile à assembler, moins d'1h. FEZIBO mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 70 à 120 cm (avec plateau), à la vitesse de 3 cm/seconde max. Faible niveau sonore (moins de 50 dB) pendant le fonctionnement.
【Panneau de Mémoire Intelligente】- Le panneau de commande avancé LED offre 3 touches de préréglage de la mémoire. Cela signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 110 cm et 199 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés.
【Technologie Anti-collision】- La technologie anti-collision intégré permet protéger la table des chocs et des rayures, réglez le capteur intégré sur un nombre plus élevé pour détecter un objet solide lorsque la colonne de levage monte ou descend. Lorsqu'un obstacle est détecté, le bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée.
【Espace de Travail Spacieux】- Le cadre en acier de qualité industrielle associé à un plateau solide permet une capacité de charge de 68 kg pour soutenir votre grand espace de travail idéal. Avec la conception à double tiroir, rendez votre bureau plus rangé et il comprend un boîte de câble, 2 crochets. En plus nous vous donnons 4 roulettes pivotantes à 360 degrés avec fonction de freinage, ce qui permet de faire pivoter pour se fixer sous les pieds du bureau. Vous pouvez les installer au besoin.
【Service Garantie】- Lorsque vous achetez chez FEZIBO, nous vous fournirons le service professionnel avant et après votre achat, et vous pourriez également obtenir notre garantie de 30 jours sans risque. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter!
