Pourquoi favoriser le salé pour le petit-déjeuner ?

  • JEOBEST Lot de 2 tabourets pieds en bois de hêtre multicolore pour le petit-déjeuner
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Meubles de mode rétro - design unique, la vie est plus de qualité, le style est élégant, la qualité est plus forte Matériau- Surface élégante en cuir artificiel, pieds en eucalyptus, pieds en acier chromé Tapis
  • JEOBEST Lot de 2 tabourets pieds en bois de hêtre multicolore pour le petit-déjeuner
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Meubles de mode rétro - design unique, la vie est plus de qualité, le style est élégant, la qualité est plus forte Matériau- Surface élégante en cuir artificiel, pieds en eucalyptus, pieds en acier chromé Tapis
  • JEOBEST Lot de 2 tabourets pieds en bois de hêtre multicolore pour le petit-déjeuner
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Meubles de mode rétro - design unique, la vie est plus de qualité, le style est élégant, la qualité est plus forte Matériau- Surface élégante en cuir artificiel, pieds en eucalyptus, pieds en acier chromé Tapis
  • Divers Mélange de graines pour petit déjeuner
    Un concentré de bon goût et de bienfaits ! Le complément idéal de vos petits-déjeuners, mais aussi de vos desserts... Entre autres !
  • OJA Le LAUREL : l'adoucisseur à petit prix pour maximiser vos économies
    Plomberie chauffage Traitement de l'eau Adoucisseur d'eau OJA, Le LAUREL : l'adoucisseur à petit prix pour maximiser vos économies Taille compacte, lignes simples, robustesse, simplicité d'utilisation et prix défiant toute concurrence... Le LAUREL est sans doute le meilleur rapport qualité /prix du
  • ZQYRLAR Jeu de bar petit-déjeuner pliable avec 2 chaises - ZQYRLAR
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Table haute et bar ZQYRLAR, Notre jeu de bar petit-déjeuner combine style et fonctionnalité. La conception compacte le rend idéal pour les appartements ou autres petits espaces. Les cadres en acier de qualité sont très stables et durables. La table peut être
  • Jeobest - 6X Tabouret de bar maison Petit déjeuner Table pivotante
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Avec ce tabouret de bar confortable et élégant, vous pouvez avoir le sentiment de salon-bar sans quitter la maison. Il est disponible en dix couleurs à la mode, ainsi qu'un dossier, le tabouret dispose d'accoudoirs et d'un
  • Jeobest - 4 X Tabouret de bar maison Petit déjeuner Table pivotante
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Avec ce tabouret de bar confortable et élégant, vous pouvez avoir le sentiment de salon-bar sans quitter la maison. Il est disponible en dix couleurs à la mode, ainsi qu'un dossier, le tabouret dispose d'accoudoirs et d'un
  • OOBEST 2PCS Tabourets de Bar Chaise de Cuisine Petit Déjeuner Bar Tabouret
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar OOBEST, WIHHOBY Ce tabouret de bar réunit le confort et le design en même temps ! En plus, il est construit de matières très robustes: le revêtement en similicuir est facile à entretenir, l'assise est légèrement rembourrée. La hauteur en
  • JEOBEST 4 X Tabouret de bar maison Petit déjeuner Table pivotante réglable en
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Avec ce tabouret de bar confortable et élégant, vous pouvez avoir le sentiment de salon-bar sans quitter la maison. Il est disponible en dix couleurs à la mode, ainsi qu'un dossier, le tabouret dispose d'accoudoirs et d'un
  • OOBEST 4PCS Tabourets de Bar Chaise de Cuisine Petit Déjeuner Bar Tabouret
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar OOBEST, WIHHOBY Ce tabouret de bar réunit le confort et le design en même temps ! En plus, il est construit de matières très robustes: le revêtement en similicuir est facile à entretenir, l'assise est légèrement rembourrée. La hauteur en
  • Jeobest - 6X Tabouret de bar maison Petit déjeuner Table pivotante
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Avec ce tabouret de bar confortable et élégant, vous pouvez avoir le sentiment de salon-bar sans quitter la maison. Il est disponible en dix couleurs à la mode, ainsi qu'un dossier, le tabouret dispose d'accoudoirs et d'un

Le petit-déjeuner est le premier repas important de la journée qui doit vous permettre de récupérer et d’être plein de vitalité après le jeune de la nuit. Pour qu’une telle chose soit possible, il faudrait qu’il soit riche en glucides et en protéines. Quels sont les réels avantages d’un petit-déjeuner salé ? Comment adopter un bon équilibre nutritionnel ?

Les raisons de manger des protéines à votre lever

Les raisons pour lesquelles un Homme doit opter pour un petit-déjeuner riche en protéines sont nombreuses et variées. De l’apport minime en calories à une réduction du grignotage, en passant par la stimulation de l’organisme, les bénéfices d’un tel déjeuner ne peuvent être ignorés.

Stimuler l’organisme au réveil

Un petit-déjeuner riche en protéines vous offre la possibilité de faire le plein d’énergie dès votre lever du lit. Dans cet état, vous pouvez vaquer en toute aisance à vos différentes occupations journalières sans jamais faillir. Une opération qui vous permettra ainsi d’augmenter votre productivité, car vous essayerez de repousser vos limites.

Limiter le grignotage au cours de la journée

Partant du fait qu’un petit-déjeuner salé soit riche en protéines, ce dernier sera par conséquent très rassasiant. Ce qui permettra donc à votre organisme d’emmagasiner suffisamment de nutriments pour que vous teniez jusqu’au repas de midi.

Contrôler la prise de poids

Faible en calories, un tel petit-déjeuner vous offre la chance de régler vos heures de repas. Ce qui vous permettra alors d’éviter de trop manger et d’accumuler par la même occasion de mauvaises graisses qui sont à l’origine du phénomène de surpoids.

En dehors de tout ceci, manger à un petit-déjeuner riche en protéines peut également vous permettre de contrôler votre métabolisme énergétique.

Adopter un bon équilibre nutritionnel

Avoir un bon équilibre nutritionnel passe par de gestes simples.

Aussi, commencez par connaître vos réels besoins calorifiques et définissez-vous une limite raisonnable d’apport en calories que vous ne devez jamais dépasser.

Après cela, vous devez à présent éviter au maximum de sauter les repas. Avec un petit-déjeuner qui occupe environ 25 % de votre alimentation, vous êtes donc tenu à manger 3 ou 4 fois par jour. En dehors de cela, vos menus doivent être équilibrés et variés. Qu’ils soient en effet composés de légumes, de produits céréaliers et de protéines (végétales ou animales). De plus en privilégiant une cuisine faite à la maison, veillez à ce que le procédé de cuisson soit sain comme la cuisson à la vapeur. Enfin, en limitant l’apport du sel dans votre alimentation et en mangeant à des heures fixes, n’oubliez pas de suffisamment vous hydrater.

Recettes de petits-déjeuners parfaits pour le matin

S’il est vrai qu’il en existe assez de recettes parfaites de petits-déjeuners, ici nous vous présentons 3 recettes très prisées et très simples à réaliser.

Toast grillé oeuf avocat

L’omelette à la feta et au cresson

Pour ce repas, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • œufs
  • cresson
  • tomate
  • feta
  • concombre
  • oignons
  • beurre, sel et poivre.

Pour ce qui est de la préparation, vous d’abord laver, équeuter et sécher le cresson. Après cela, battez dans un plat les œufs dans lesquels vous y ajouterez du sel, du poivre, le cresson et la feta que vous venez de hacher.

Laissez enfin fondre une petite quantité de beurre dans une poêle et faites frire vos œufs. Votre omelette enfin prête, versez-y quelques rondelles de concombres découpées et mangez.

Le porridge de bacon et d’œuf

English petit déjeuné

Pour ce qui est de ce petit-déjeuner, vous aurez besoin de :

  • flocons d’avoine
  • bacon
  • œufs
  • fromage râpé
  • ciboulette
  • sel et poivre.

Pour la cuisson de ce plat, commencez par porter à ébullition les flocons d’avoine assaisonnés avec le sel et le poivre dans une marmite d’eau. Laisser ensuite mijoter pendant quelques minutes (5), en veillant à ce que la flamme soit moins intense.

Après cela, faites revenir les lardons dans une poêle non collante. Ensuite, laisser cuire les œufs dans une marmite. Les flocons d’avoine étant fin prêts, les mettre dans un bol et couvrir ces derniers de fromage. Pensez à y ajouter l’œuf et le bacon, avant de parsemer de ciboulette.

Les muffins anglais façon œuf Bénédicte

Pour cette recette, vous aurez besoin des éléments qui suivent :

  • œufs
  • beurre, citron, sel fin
  • vinaigre
  • muffins anglais coupés en 2
  • tranches de jambon, tomate et brins de ciboulette.

Pour ce qui est de la cuisson, commencer par faire la sauce hollandaise. Aussi, vous devez mettre des œufs dans une eau frémissante qui contient du vinaigre. Ensuite, introduire et dissoudre le jaune d’œuf dans une casserole avec une culière d’eau froide.

Placer la casserole dans un bain-marie et fouetter les œufs jusqu’à obtention de la crème mousseuse (sauce hollandaise). Les œufs pochés enfin prêts, mettre sur essuie et découper les tomates. Procédez à l’assemblage de tous les ingrédients (tomate, œuf poché, jambon et la sauce hollandaise) et coupez avec des ciseaux le dessus de la ciboulette. Parsemez la seconde face de muffin et bon appétit.

En définitive, pour avoir le privilège de bénéficier des avantages d’un petit-déjeuner riche en protéines, il est important de bien s’y préparer. Grâce à cet article, vous savez désormais quelle est l’importance et comment obtenir un petit-déjeuner salé.

  • Les Recettes de Céliane Biscuits Petit Déjeuner Avoine Banane Chocolat 140g
    Les Recettes de Céliane vous propose ces délicieux Biscuits Petit Déjeuner Avoine / Banane / Chocolat . Ils sont Bio , Vegan et garantis : Sans gluten Sans oeufs Sans lait Sans lactose Ces biscuits à base d'avoine sont hautement nutritifs . Parfaits pour le petit-déjeuner, ils apportent énormément d' énergie
  • TRUE DEAL Jeu de bar petit-déjeuner pliable avec 2 chaises
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Table haute et bar TRUE DEAL, Notre jeu de bar petit-déjeuner combine style et fonctionnalité. La conception compacte le rend idéal pour les appartements ou autres petits espaces. Les cadres en acier de qualité sont très stables et durables. La
  • VIDAXL Ensemble de bar à petit-déjeuner
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Table haute et bar VIDAXL, Cet ensemble de bar à petit-déjeuner élégant et moderne allie style et fonctionnalité. Les lignes épurées et la conception compacte le rendent idéal pour les appartements ou autres lieux comme les cafés, les pubs ou les
  • ZQYRLAR Ensemble de bar à petit-déjeuner
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Table haute et bar ZQYRLAR, Cet ensemble de bar à petit-déjeuner élégant et moderne allie style et fonctionnalité. Les lignes épurées et la conception compacte le rendent idéal pour les appartements ou autres lieux comme les cafés, les pubs ou les
  • HOMMOO Jeu de bar petit-déjeuner pliable avec 2 chaises HDV08499
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Table haute et bar HOMMOO, Description: Notre jeu de bar petit-déjeuner combine style et fonctionnalité. La conception compacte le rend idéal pour les appartements ou autres petits espaces. Les cadres en acier de qualité sont très stables et
  • iittala Assiette petit déjeuner Taika 21 cm - Rouge
    Cette assiette de iittala fait partie de la collection Taika. Le modèle rond en porcelaine est doté d’un imprimé féérique et peut aller au lave-vaisselle.
  • serax Assiette petit déjeuner Aqua 22 cm - Pistache
    Assiette petit-déjeuner de la collection Aqua de Serax. L'assiette est en faïence, a un diamètre de 22 cm et est finie dans une couleur vert citron. Aqua, le service artisanal dans le style de la poterie portugaise, transforme chaque table en une scène méridionale. Les bols et bols, disponibles dans
  • Villeroy & Boch villeroy boch Assiette petit déjeuner Casale Blu 22 cm - Bleu
    Cette assiette petit-déjeuner de Villeroy & Boch est fabriquée dans une porcelaine de qualité luxueuse. Le design fait partie de la collection Casale Blu; cette série est caractérisée par des influences italiennes. Les éléments graphiques simples et la couleur bleue subtile rappellent les céramiques
  • Jeobest - 6X Tabouret de bar maison Petit déjeuner Table pivotante réglable en
    Mobilier d'intérieur Meuble de salle à manger Tabouret de bar JEOBEST, Description: Avec ce tabouret de bar confortable et élégant, vous pouvez avoir le sentiment de salon-bar sans quitter la maison. Il est disponible en dix couleurs à la mode, ainsi qu'un dossier, le tabouret dispose
  • Good Gout Good Goût Petit Déjeuner Mangue +6m 70g
    Le petit déjeuner Mangue Good Goût est conçu pour le petit déjeuner des bébés, dès 6 mois. Une préparation qui apporte un petit déjeuner complet et varié en complément du biberon. Au bon goût de mangue et de banane bio !
  • Villeroy & Boch villeroy boch Assiette petit déjeuner Malindi 16 cm - Blanc
    L'assiette pour petit-déjeuner Malindi de Villeroy & Boch est en porcelaine et est finie en blanc brillant avec une fleur et un bord décoré. L'assiette provient de la collection Malindi, qui s'inspire de la flore des côtes africaines et indiennes. La vaisselle va au lave-vaisselle et au micro-ondes. Joliment
  • Comtesse du Barry Petit salé aux lentilles vertes du Berry - Cassolette 310g
    Le petit salé aux lentilles est une valeur sûre de la gastronomie française. Pour cette recette, Comtesse du Barry a choisi de combiner l'échine de porc, un morceau noble et tendre, peu gras et peu salé, avec les lentilles vertes du Berry Label Rouge. Celles-ci apportent le fondant au plat, avec une légère
Nous serons heureux de connaître votre avis

Laisser un commentaire

NewsFlow 24